夏日要留意饮食养生。夏日夏日
在冰凉的喝甚喝气温下,喝下一碗鲜味的粥对养生粥,不光能驱寒保暖 ,于瘦还能养脾胃、弱好滋补身段 、适宜生粥延年益寿,款养还能驻面貌。推选
下面专家为巨匠推选的夏日夏日这多少款夏日养生粥,对于夏日养生可有大成果哦 。喝甚喝
夏日养生粥1 :莲子粥质料 :莲子50克 ,粥对糯米50克,于瘦红糖一匙。弱好
做法:莲子用开水泡胀,去心 ,款养倒入锅内,加水 ,小火先煮半小时备用。
再将糯米洗净倒入锅内,加水 ,旺火10分钟后倒入莲肉及汤,加糖,改用小火炖半小时即可。
作早饭或者下战书当点心吃 。
成果:有补中燥湿 、健脾暖胃、止泻敛汗、安神固精之效 。
适宜于胃寒怕冷 ,遇冷则泻 ,就寝欠安的患者 。
注:莲子要用开水泡,延迟多泡多少小时 ,这样煮进去不会硬,由于莲子很耐煮,不易烂。
夏日养生粥2:补虚益气粥质料:党参20克 ,炙黄芪30克 ,粳米200克,白糖过多。
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