大爱可能都有这样的夏日选消体味 ，在炎天的养生时候，良多人都市由于种种不适的吃甚情景，会发现腹泻概况身段不适，好夏特意让人烦闹
，日养下面 ，生食暑开身心就让小编来给巨匠推选多少款，谱推在夏日可能养生的胃养食谱 ，可能让巨匠消暑开胃的夏日选消时候还能养身心
。

一 、养生益气养心粥

质料:太子参30克，吃甚山药30克，好夏莲子30克
，日养粳米200克。生食暑开身心

做法:将太子参、谱推山药、莲子、粳米洗净同放入锅内，加过多水同煮至米烂粥成，温热服食，有健脾益气、养阴清心的成果。

二 、鸭肉冬瓜汤

质料:冬瓜500克 ，鸭肉500克 ，猪瘦肉100克，芡实 、薏苡仁各50克 ，荷叶1片，陈皮5克 ，精盐、味精各过多。

做法:鸭肉 、猪瘦肉洗净切块
，冬瓜连皮洗净切块，荷叶洗净剪成小块  。将鸭肉、猪瘦肉、冬瓜、荷叶与芡实、薏苡仁 、陈皮一起放入砂锅中，加过多清水
，先用大火煮沸
，再用小火煮至鸭肉熟烂，调入精盐、味精即成 。当菜佐餐 ，食肉饮汤
。有滋阴养肝、健脾利湿的成果 。