进入小雪节气象征着气温不断着落  ，小雪小雪天气冰凉 。节气因此 ，若何在这个季节，养生养生咱们需要填补一些能让咱们热的良多食物。羊肉以及牛肉等温补食物是吃黑不错的抉择。可是小雪小雪，据专家介绍，节气在这个季节，若何一些玄色食物实际上是养生养生更好的抉择。

上色食物有良多种 ，良多搜罗黑木耳 、吃黑黑芝麻，小雪小雪致使泥鳅、节气鳗鱼等
。若何它们都是能快捷辅助你复原热量的食物。如今
，让咱们来谈谈这些实用的玄色食物。

要想养生，就良多吃黑 ！

黑米 、黑大豆  、黑芝麻、黑枣、黑木耳等，不光能补肾，还能抵御冰凉 ，还能润肺生津
，具备精采的保健功能。

同时，除了下面提到的素食 ，咱们尚有一些黑鱼供巨匠抉择 。

泥鳅  ：味甘平，具备暖气
、清尿、解毒痔疮的熏染。泥鳅肉质细嫩，营养价钱高，其流口水具备抗菌以及抗炎熏染。可能治疗湿热黄疸 、小便倒霉、冷汗等疾病 。