一、若何凉拌白菜心

备料：白菜心 、吃清大葱、晰菜晰菜虾皮
、生清生精盐、最养做法食醋 、推选味精。若何

制作 ：选坚贞的吃清清晰菜心，细细的晰菜晰菜切成丝；大葱葱白顺切成细丝 。上料加虾皮、生清生精盐、最养做法食醋 、推选味精、若何香油混合，吃清拌匀即可。晰菜晰菜

成果：开胃消食，有提防伤风之成果
，也有减肥的熏染。

二 、海米烧白菜

备料
：白菜心、海米
、冬笋、水发香菇
，葱姜
、精盐 、白糖、料酒
、高汤 、香油 、味精
。

制作 ：将白菜洗净。顺切妨碍条
，再改刀成段，冬笋切成片，香菇切成两半。

起炒锅，色拉油烧至六成热
，退出白菜一炸 ，倒出，控净油。重新起炒锅，慢火下肥猪油磨炼出油，去掉肉渣。开旺火 ，用葱姜烹锅 ，加之冬笋、冬菇炒，再入高汤、调料
、海米、白菜烧烂，加之味精，淋上香油即成。

成果：消食下气，对于肾虚阳痿有确定下场。

三、醋溜白菜心

成果 ：辅助消化
，调节五脏 ，后退免疫力
。